Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

ริ้วรอย ฝ้า กระ สิว บำรุงผิว ความงาม สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

หลีกเลี่ยง 4 ตัวอันตราย ทำลายผิวหนังเหล่านี้

1. หยุดสูบบุหรี่

ถัดจากดวงอาทิตย์ การสูบบุหรี่เป็นตัวทำลายผิวหนังที่ใหญ่เป็นอันดับสอง ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีริ้วรอยบนใบหน้ามากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่เกือบห้าเท่า แถมยังเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย การสูบบุหรี่ยังทำลายเส้นเลือดฝอยและเยื่อบุหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดที่หล่อเลี้ยงไปยังผิวหนัง การสูบบุหรี่เพียง 10 นาทีช่วยลดปริมาณออกซิเจนในผิวหนังได้เกือบหนึ่งชั่วโมง ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ผิวเป็นมันเงา เปราะบาง และมีรอยเหี่ยวย่นลึกและสมานได้ช้ากว่าปกติ 40%

2. ดื่ม (น้ำ) ให้มาก และดื่ม (แอลกอฮอล์) ให้น้อย

เพื่อผิวที่เรียบเนียนและอ่อนนุ่ม คุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ไม่ใช่แค่ตอนรับประทานอาหารเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นพยายามจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วต่อวัน นอกจากนี้ พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์ภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน การทำเช่นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการรั่วไหลของเส้นเลือดฝอยซึ่งทำให้เกิดอาการบวม

3. หลับตามากขึ้น

มีเหตุผลที่พวกเขาเรียกว่าการนอนหลับที่สวยงาม ในขณะที่คุณพักผ่อน ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนและเคราตินขึ้นมาใหม่ (โปรตีนที่จำเป็นสำหรับผิวที่ตึงและมีสุขภาพดี) การอดนอนทำให้ผิวพรรณโดยรวมของคุณหมองคล้ำ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผิวใต้ตาของคุณดูหมองคล้ำและมีลักษณะเป็นถุงๆ พยายามนอนหลับให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน

4. ปล่อยความเครียดไปกับนิ้ว

ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณซีดและตึง หากคำแนะนำที่คิดโบราณให้หายใจเข้าลึกๆ และจิบชาสมุนไพรทำให้คุณอยากกรีดร้อง ให้ลองทำอะไรที่ได้ผลและสนุก เช่น การนวด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เร่งการกำจัดสารพิษ และเร่งการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวของคุณ กำหนดเวลาการนวดในช่วงบ่ายก่อนงานใหญ่ แล้วทุกคนจะสังเกตว่าคุณดูผ่อนคลาย สุขภาพดี และเปล่งปลั่งเพียงใด

อ้างอิง: thehealthy