Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

ริ้วรอย ฝ้า กระ สิว บำรุงผิว ความงาม สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

15-นิสัยประจำวันที่ทำร้ายผิวคุณ-ตอนที่1

1.คุณใช้ใยบวบ

คุณอาจคิดว่าคุณกำลังขจัดสิ่งสกปรกออกเมื่อคุณล้างด้วยรังบวบ แต่จริงๆ แล้วคุณอาจกำลังทำร้ายสมดุลอันละเอียดอ่อนของแบคทีเรียที่ดีบนผิวของคุณ “การวิจัยพบว่างแบคทีเรียที่ดีบนผิวของเราสามารถป้องกันการติดเชื้อ ควบคุมการอักเสบ ช่วยในการรักษาบาดแผล และทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย” แทนที่จะใช้การชำระล้างที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิว ให้ขัดผิวโดยใช้มือของคุณ ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์

2.คุณอาบน้ำอุ่น

บางทีคุณอาจคิดว่าคุณต้องการน้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อโรค หรือบางทีคุณอาจชอบที่ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ แต่การอาบน้ำอุ่นไม่ใช่สิ่งที่ผิวของคุณชอบ “การอาบน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติ และทำให้ผิวแห้ง ขณะเดียวกันก็อาจก่อให้เกิดแหล่งเพาะพันธุ์ของโรคผิวหนังที่ไม่เป็นมิตรที่จะแพร่ขยายพันธุ์”

3.คุณข้ามการล้างหน้า

ในทางกลับกัน คุณคงไม่อยากหลีกเลี่ยงการล้างหน้าโดยสิ้นเชิง จากการสำรวจหนึ่งครั้งมากกว่าครึ่งของผู้ตอบแบบสำรวจมักไม่ล้างหน้าก่อนนอน สิ่งนี้จะนำไปสู่การสะสมของสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวเก่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแต่งหน้าจัด สถาบันโรคผิวหนังอเมริกันแนะนำให้ล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังจากการทำงานหนักอย่างหนัก (เช่นหลังการออกกำลังกาย) และต้องล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นด้วย

4.คุณดื่มนมปราศจากไขมัน

ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากไขมันซึ่งคุณอาจคิดว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่มันอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้ ผลการศึกษาจากรัฐเพนน์สเตตพบว่า “โปรตีนจากนม เวย์ และเคซีน สามารถส่งผลต่อระดับอินซูลินและทำให้เกิดการอักเสบของระบบที่สำคัญได้” เวย์และเคซีนมักจะถูกเติมในปริมาณที่มากขึ้นในนมพร่องมันเนย เพื่อช่วยให้นมที่ปราศจากไขมันเหล่านี้ข้นขึ้น”

5.คุณดื่มด่ำกับโซดาไดเอท

“สารให้ความหวานเทียมเชื่อมโยงกับสิวเบาหวานและโรคโรซาเซีย” มีการศึกษาวิจัยแนะนำว่าสารให้ความหวานอาจส่งผลต่อระดับอินซูลิน เพิ่มการอักเสบ และเปลี่ยนองค์ประกอบของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ และทั้งหมดนี้สามารถปรากฏบนใบหน้าของคุณได้ “ระดับอินซูลินที่สูงเป็นสาเหตุหลักของความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความผิดปกติของผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิว เนื่องจากสารให้ความหวานเทียมจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเสียสมดุล พวกมันก็สามารถกระตุ้นปัญหาผิวได้เช่นกัน”

อ้างอิง: thehealthy