Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

ริ้วรอย ฝ้า กระ สิว บำรุงผิว ความงาม สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

15-นิสัยประจำวันที่ทำร้ายผิวคุณ-ตอนที่2

6.คุณจับจ่ายอาหารในร้านสะดวกซื้อ

อาหารแปรรูปไม่เพียงแค่ส่งผลต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ของผิวด้วย และนั่นก็ส่งผลถึงแม้กระทั่งอาหารที่ควรจะ “ดีต่อสุขภาพ” เช่น บาร์ให้พลังงาน "อาหารแปรรูปประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการขัดสี ซึ่งมีความเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์กับการเกิดสิวและการแก่ก่อนวัย" “อาหารขยะที่ขาดไฟเบอร์นี้ช่วยย่อยอาหารช้าลงและรบกวนข้อบกพร่องในลำไส้ที่แข็งแรงของคุณ ตกตะกอนลำไส้รั่ว และทำให้เกิดการอักเสบ” ให้ลองทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำหรือปานกลาง เช่น ข้าวโอ๊ตบด ผักใบเขียว คีนัว มันเทศ และหน่อไม้ฝรั่งแทน

7.คุณกินยาปฏิชีวนะ

จากการศึกษาล่าสุดของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกายาปฏิชีวนะอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ที่สั่งจ่ายในสหรัฐอเมริกานั้นไม่จำเป็น การใช้ยาเหล่านี้มากเกินไปสามารถเกิดสภาวะดื้อต่อยาปฏิชีวนะ และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย “ดี” ในลำไส้และผิวหนังของเราไปพร้อมกับตัวร้าย “แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้มีพลังในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ติดเชื้อและการอักเสบที่รุนแรงซึ่งเกิดจากความผิดปกติของผิวหนังและการเจ็บป่วยของร่างกาย”

8.คุณลืมครีมกันแดดทุกวัน

ครีมกันแดดสามารถช่วยป้องกันปัญหาผิวรวมถึงมะเร็งผิวหนัง แต่คุณต้องใช้มันทุกวัน ไม่ใช่แค่เมื่อคุณไปชายหาดหรือสระว่ายน้ำ “แสงแดดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว”

9.ไม่ใส่แว่นกันแดด

แว่นกันแดดไม่เพียงปกป้องดวงตาของคุณ แต่ยังปกกันผู้แอบมองของคุณ การสวมแว่นกันแดดสามารถช่วยลดริ้วรอยจากการเคลื่อนไหวใบหน้าซ้ำๆได้ (การเคลื่อนไหวใบหน้าซ้ำๆ อาจทำให้เกิดรอยย่น ซึ่งรวมถึงการดื่มโดยใช้หลอดดูดบ่อยๆ) อย่าลืมใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี และทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมบนแผ่นรองจมูกซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองได้

10.คุณดื่มแอลกอฮอล์

วิธีหนึ่งที่คุณอาจทำให้ตัวเองขาดน้ำก็คือการดื่มน้ำบ่อยๆ สิ่งนี้สามารถสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณซึ่งมันต้องการความชุ่มชื้น “แอลกอฮอล์ทำให้ผิวของคุณขาดน้ำโดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและโดยส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่เรียกว่าวาโซเพรสซิน ซึ่งบอกให้ไตของคุณดูดซับน้ำบางส่วนที่กำลังจะออกจากร่างกายของคุณกลับคืนมา” “แอลกอฮอล์ขัดขวางการผลิตวาโซเพรสซิน ดังนั้นมันจึงไม่อนุญาตให้ร่างกายของคุณดูดซึมน้ำที่ต้องการอีกครั้ง และทำให้ผิวของคุณดูอ่อนล้าและซีดเซียว มีริ้วรอย รอยย่น และรูขุมขนที่เด่นชัดมากขึ้น”

อ้างอิง: thehealthy