Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

ชา กาแฟ อาหารเป็นยา อาหารจากสมุนไพร อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

10 ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ แอนติออกซิเเดนท์สูง

ชาดอกไม้ มักใช้เป็นเครื่องดื่ม ควบคุู่กับการนอนหลับพักผ่อน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสุขภาพดีแข็งเเรง ไม่เจ็บป่วยง่ายจนเกินไป โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาว ออฟฟิศ เป็นวัยที่ต้องถนอมสุขภาพ ทุนไว้เพื่อในอนาคตร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วย อายุยืนอีกต่างหาก วันนี้เราขอเเนะนำชาดอกไม้ กินได้ไทยเเละเทศ ที่มีสรรพคุณ ช่วยทำให้นอนหลับ มีสารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ให้เเก่ช้าลง ดังนี้

1. ชาดอกบัวหลวง

มีหลากหลายสายพันธุ์มาก เเต่ขอแนะนำดอกบัวฉัตรสีชมพู (สัตตบงกช) หรือสีขาว (สัตตบุตย์) จุดเด่นของดอกบัวหลวงคือ มีสารกลุ่มอัลคาลอยด์ในเกสร ช่วยทำให้นอนหลับ และมีฤทธิ์แอนติออกซิเเดนท์ได้เป็นอย่างดี สามารถกินได้ทั้งกลีบดอกและเกสร เเต่ขอให้เลือกดอกบัวที่ปลอดสารพิษ

2. ชาดอกมะลิ

มีจุดเด่นที่กลิ่นหอมมาก เพราะมีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึกสดชื่น แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความวิตกกังวลลง และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับมากขึ้น เเต่ข้อเสียไม่ควรใช้ในปริมาณที่เยอะ เพราะจะทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้

3. ชาดอกคาร์โมมายล์

ดอกไม้อินเตอร์ที่มีสรรพคุณมากมาย มีงานวิจัยระบุว่า ดอกคาร์โมมายล์ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วย และช่วยให้นอนหลับลึกมากขึ้น เพราะฤทธิ์ของสารในกลุ่มเทอร์ปีน ฟลาโวนอยด์ ปล.ดอกคาร์โมมายล์ช่วยไล่ยุงได้ด้วยนะ

4. ชาดอกขี้เหล็ก

ดอกไม้ที่มีรสชชาติขม เพราะมีสารสำคัญบาราคอล มีฤทธ์ลดระดับความวิตกกังวล เเละช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่การกินติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่ผ่านการต้มเอาความขมออกอาจส่งผลเสียต่อตับและไตได้

5. ชาดอกกุหลาบมอญ

ดอกกุหลาบมอญ หรือคนไทยเรียกว่า ดอกยี่สุ่น เป็นดอกกุหลาบที่มีลักษณะกลีบอ่อนและบางสีชมพูค่อนไปทางสีอ่อน น้ำมันหอมระเหยจากดอกยีสุ่นมีสารแอนติออกซิเเดนท์สูง เช่น วิตามินเอ อี ซี และเบตาแคโรทีน การสูดดมน้ำมันหอมระเหยช่วยทำให้ลดระดับความเครียดและผ่อนคลายมากขึ้น

6. ชาดอกเก๊กฮวย

ดอกเก็กฮวย มีทั้งดอกสีเหลืองและสีขาว มีฤทธิ์เป็นยาเย็นช่วยดับความร้อนในร่างกาย บำรุงหัวใจ รายงานวิจัยระบุว่า สารสกัดดอกเก๊กฮวย 500 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม ทำให้หนูมีพฤติกรรมผ่อนคลายเเละลดความวิตกกังวลลงได้ แถมดอกเก๊กฮวยช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงได้ค้วยนะ

7. ชาดอกหอมหมื่นลี้

ดอกหอมหมื่นลี้ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เชื่อกันว่า ระยะทาง 5,000 กิโลเมตร ก็ยังได้กลิ่นหอมของดอกหมื่นลี้ ยาจีนช่วยบำรุงปอด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับได้อีกด้วย

8. ดอกอัญชัน

ดอกไม้สีม่วงที่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน สารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และประสิทธิภาพในการมองเห็น เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่ใช้สายตา สมาร์ทโฟนซินโดรม แถมช่วยทำให้นอนหลับได้ดีอีกด้วย

9. ชาดอกพิกุล

ชาดอกพิกุล ต้นไม้ของไทยที่มีกลิ่นหอมเย็น ๆ เฉพาะตัว มีสารสำคัญกลุ่มเทอร์ปีน สรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ ลดไข้ ต้านการอักเสบ และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับลึกมากขึ้น แพทย์แผนไทยใช้ดอกพิกุลเป็นส่วนสำคัญในยาหอม

10. ชาดอกคำฝอย

ชาดอกคำฝอย มีสารสีเหลืองของดอกคำฝอย นอกจากช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจแล้ว ยังเข้าตำรับยาบำรุงเลือดได้อีกด้วย การดื่มอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยทำให้หนอนหลับ ตื่นนอนแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่งัวเงียระหว่างวัน

แหล่งอ้างอิง: goodlifeupdate.com