Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

ริ้วรอย ฝ้า กระ สิว บำรุงผิว ความงาม สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

15-นิสัยประจำวันที่ทำร้ายผิวคุณ-ตอนที่3

11.คุณหลีกเลี่ยงผัก

“หากคุณไม่ได้ใส่ผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไว้ในจาน ผิวของคุณก็จะหายไป การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอหรือย้อนกลับสัญญาณของวัย รวมถึงริ้วรอย รอยย่น และจุดสีน้ำตาล โดยการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา การอักเสบ และความเสียหายของดีเอ็นเอ” “สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดและต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อหยุดไม่ให้พวกมันทำลายผิวของคุณ พวกมันยังสามารถสงบการตอบสนองการอักเสบที่กระตุ้นสภาพผิวเช่นสิว, กลาก, เกลื้อนและโรคสะเก็ดเงิน

12.คุณสูบบุหรี่

โดยพื้นฐานแล้วการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ สารพิษจะเพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระในขณะที่โจมตีความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับพวกมัน “เมื่อคุณสัมผัสกับอนุมูลอิสระจำนวนมาก หมายความว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การแก่ก่อนวัยได้”

13.คุณง่วงนอน

“เราไม่ได้เรียกว่าการนอนเพื่อความงามโดยเปล่าประโยชน์” “เซลล์ของร่างกายจะงอกใหม่ระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ การผลัดเซลล์ผิว รวมถึงการซ่อมแซมผิวหนังจะหยุดลง และคุณจะมีลักษณะที่หมองคล้ำและอ่อนแอและริ้วรอย นอกจากนี้การอดนอนส่งผลต่อการทำงานของเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว และอาจนำไปสู่ความแห้งกร้านและความไวต่อการระคายเคืองเพิ่มขึ้น”

14.คุณเลิกดื่มกาแฟแล้ว

นิสัยหนึ่งที่อาจดีสำหรับคุณจริงๆ ก็คือกาแฟหนึ่งถ้วยในแต่ละวันของคุณ ควบคู่ไปกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสมบัติบางอย่างในกาแฟอาจช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง “แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเราจะนึกถึงสารต้านอนุมูลอิสระในแง่ของผลไม้และผักที่มีสีสัน แต่ฟลาโวนอยด์ของกาแฟก็อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการทำลายอนุมูลอิสระแสง และมลภาวะ” แนะนำให้ดื่มวันละหนึ่งหรือสองถ้วย แล้วจึงเปลี่ยนไปใช้ชาเขียวหรือมัทฉะเพื่อเพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระ

15.คุณสิวเห่อ

“การเกิดสิวจะส่งผลไม่ดีต่อผิวของคุณ เนื่องจากคุณกำลังผลักดันเซลล์อักเสบให้ลึกลงไปในผิวหนังชั้นหนังแท้ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อจุดด่างดำและรอยแผลเป็น คำแนะนำที่ดีที่สุด คือ การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ และการใช้เรตินอลให้ทั่วใบหน้าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันสิว และทำผิวดูอ่อนเยาว์”

อ้างอิง: thehealthy