Select your language TH EN

อื่นๆ ความรู้ทั่วไป thai-herbs.thdata.co thdata.co

บำรุงผิว ความงาม โรคระบบต่อมไร้ท่อ เมแทบอลิซึม สุขภาพ ความรู้ทั่วไป

อ่านบทความอัตโนมัติ

อย่าปล่อยให้ฮอร์โมนหมด รู้จักฮอร์โมนผิวสวย-สุขภาพดี ที่ต้องรักษาเอาไว้

นอกจากการตามหาว่าครีมตัวไหนดี อาหารเสริมตัวไหนปังแล้ว เคล็ดลับหน้าเด็ก ผิวสวยอ่อนกว่าวัย ยังมีอะไรมากกว่านั้น สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไว้ คือ “การรักษาสมดุลฮอร์โมน”

สมดุลฮอร์โมนในชีวิตแบ่งเป็น 4 ประเภทหลัก คือ

1. ฮอร์โมนเพศ ที่ปรับไปตามช่วงวัย

2. ฮอร์โมนเผาผลาญระบบ เมตาบอลิซึม (Metabolism) จะเผาผลาญดี หรือไม่ดีขึ้นอยู่กับฮอร์โมนตัวนี้

3. โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งในวัยเด็กจะมีโกรทฮอร์โมน สังเกตได้จากผิวของเด็กจะดี และนุ่มละเอียดมาก เป็นผลมาจากฮอร์โมนตัวนี้ แล้วเมื่อเราอายุเยอะขึ้นฮอร์โมนตัวนี้จึงน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งโกรทฮอร์โมนดีนั้น ได้มาจากการนอนหลับที่ลึกในช่วงประมาณหลัง 4 ทุ่มขึ้นไปถ้าเรานอนได้ดี โกรทฮอร์โมนก็จะทำงานได้ดี ผิวพรรณเราก็จะดีตามไปด้วย

4. ฮอร์โมนตัวสุดท้าย คือ DHEAs ( Dehydroepiandrosterone sulfate ) คือ ฮอร์โมนความสุข ที่สร้างจากต่อมหมวกไตในคนที่เครียดเยอะ ๆ ฮอร์โมนตัวนี้ก็จะลดต่ำลง โดยทำให้เกิดอาการหลับยาก อ่อนเพลีย

ผิวจะสวย หน้าจะเด็ก สุขภาพจะดี อยู่ที่เราดูแลรักษาฮอร์โมนร่างกายให้สมดุล รู้แบบนี้แล้วต้องรักษาสุขภาพนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพราะฮอร์โมนก็มีวันหมดไปเหมือนกันนะ

อ้างอิง: โรงพยาบาลพญาไท 2 พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์