Select your language TH EN
อื่นๆ ความรู้ทั่วไป  thai-herbs.thdata.co thdata.co

อ่านบทความอัตโนมัติ



นอนไม่หลับ เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง


นอนไม่หลับหลับยาก ในแบบที่เราเป็น…ผิดปกติไหม ต้องไปหาหมอหรือเปล่า เพราะความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับนั้นมีหลายประเภท เพื่อให้เราสามารถแยกอาการที่เป็นออกได้ในเบื้องต้น มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับในแต่ละแบบกัน


นอนไม่หลับ…ที่เราเป็น เข้าข่ายความผิดปกติของการนอนหลับแบบไหน?

เมื่อพูดถึงปัญหาการนอนหลับ ก็จะมีทั้งคนที่นอนหลับยาก หลับแล้วแต่หลับไม่สนิทตลอดคืน บางคนหลังตื่นรู้สึกไม่สดชื่นทั้งที่ก็นอนเต็มที่ เรียกว่าความผิดปกติจากการนอนหลับนั้นมีหลายประเภท แล้วอาการที่เราเป็นอยู่เรียกว่าผิดปกติไหม และถูกจัดอยู่ในกลุ่มไหน มาทำความเข้าใจเพื่อให้ตัวเรารู้แนวทางแก้ไขได้อย่างตรงจุด


นอนไม่หลับของคุณ-เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง thai-herbs.thdata.co | นอนไม่หลับของคุณ-เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง สรรพคุณ สมุนไพร ไทย


กลุ่มผู้ป่วยที่มีความผิดปกติจากการนอนหลับ ได้แก่

1. ภาวะหายใจผิดปกติขณะหลับ (Sleep Related Breathing Disorders) เช่น ภาวะนอนกรน หรือโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

สาเหตุหรือปัจจัย: การตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบนที่มากกว่าปกติ

อาการเตือน: นอนกรนเสียงดัง (แม้ปิดประตูห้องก็อาจยังได้ยิน) และมักเสียงดังแบบไม่สม่ำเสมอ


2. ภาวะนอนไม่หลับ (Insomnia)

สาเหตุหรือปัจจัย: ความเครียด พฤติกรรมการนอนไม่เป็นเวลา การเล่นโทรศัพท์ดูหน้าจอนานๆ ก่อนเข้านอน รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ

อาการเตือน: หลับยาก ตื่นกลางดึก ไม่สดชื่นไม่กระปรี้กระเปร่า งัวเงียระหว่างวัน รู้สึกหดหู่ วิตกกังวล และมักขาดสมาธิจดจ่อกับงาน หรือมีอาการหลงลืม


3. ภาวะง่วงนอนมากในเวลากลางวัน (Central Disorders of Hypersomnolence) เช่น โรคลมหลับ

สาเหตุหรือปัจจัย: ยังไม่มีสาเหตุแน่ชัด แต่คาดว่าเกิดจากสารสื่อประสาทไฮโปคริติน (Hypocretin) ในสมองลดน้อยลง

อาการเตือน: ง่วงนอนอย่างมาก พร้อมนอนได้ทุกสถานการณ์ มักเผลอหลับโดยไม่รู้ตัว หรือหลับแบบฉับพลัน โดยเป็นติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน


นอนไม่หลับของคุณ-เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง thai-herbs.thdata.co | นอนไม่หลับของคุณ-เสี่ยงโรคของการนอนหลับหรือยัง สรรพคุณ สมุนไพร ไทย


4. ภาวะนาฬิกาชีวิตแปรปรวน (Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders) เช่น Jet Lag, กลุ่มอาชีพ Shift Work

สาเหตุหรือปัจจัย: อายุที่มากขึ้น การใช้ชีวิตที่ไม่สามารถจัดการเวลาการทำงานและการนอนได้ จนกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพ หรือนาฬิการ่างกาย

อาการเตือน: นอนหลับยาก อาจใช้เวลานานกว่า 30 นาทีกว่าจะหลับ หลับไม่สนิทหรือสะดุ้งตื่นกลางดึก


5. โรคนอนละเมอ (Parasomnia) เช่น นอนขยับแขนขาผิดปกติ ละเมอเดินขณะนอนหลับ ละเมอพูด

สาเหตุหรือปัจจัย: ความเจ็บป่วยทางกาย ความเครียด หรือการใช้ยาบางชนิด ที่ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าแบบกระทันหันในขณะที่เราหลับลึก

อาการเตือน : เหงื่อแตก ใจสั่น ละเมอพูด ละเมอร้อง หรือถึงขั้นละเมอลุกเดิน


6. การเคลื่อนไหวผิดปกติระหว่างนอนหลับ (Sleep Related Movement Disorders) เช่น นอนกัดฟัน ภาวะนอนขากระตุก ภาวะขาอยู่ไม่สุขขณะหลับ

สาเหตุหรือปัจจัย: อาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในร่างกาย หรือมีโรคอื่นร่วม เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคทางระบบประสาทและสมอง

อาการเตือน: ขากระตุกขณะหลับ ปวดบริเวณใบหูหลังตื่นนอน หรือรู้สึกไม่สบายที่ขา และจะดีขึ้นเมื่อเขย่าขา ยืดขา หรือเดินไปมา เป็นต้น


อ้างอิง: โรงพยาบาลพญาไท 3 พญ. เปรมวดี ถาวรประดิษฐ์ 



ข้อมูลในระบบนี้ จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ ประกอบการเรียนการสอน | copyright © thai-herbs.thdata.co

สร้างบทความของคุณ โดยวิธีการง่ายๆ



แชร์ข้อมูล




ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้อง